LA SANTÉ MENTALE DES JEUNES
La santé mentale des jeunes : un enjeu crucial, un accompagnement essentiel
LA SANTÉ MENTALE DES JEUNES : UN ENJEU CRUCIAL, UN ACCOMPAGNEMENT ESSENTIEL
Qu’est-ce que la santé mentale ?
La santé mentale est une composante essentielle de la santé globale. Être en bonne santé, ce n’est pas seulement l’absence de maladie physique : c’est aussi se sentir bien dans sa tête, savoir gérer ses émotions, son stress, et pouvoir fonctionner sereinement dans la vie quotidienne.
La santé mentale est une composante essentielle de la santé globale. Être en bonne santé, ce n’est pas seulement l’absence de maladie physique : c’est aussi se sentir bien dans sa tête, savoir gérer ses émotions, son stress, et pouvoir fonctionner sereinement dans la vie quotidienne.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), « la santé mentale correspond à un état de bien-être mental qui nous permet de faire face aux sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à la vie de la communauté ».
Santé publique France distingue trois grandes dimensions de la santé mentale :
- La santé mentale positive, qui englobe le bien-être, l’épanouissement personnel, les ressources intérieures, et la capacité à jouer un rôle actif dans la société.
- La détresse psychologique, souvent réactionnelle à un événement difficile (deuil, échec, accident…), qui peut se manifester par de l’anxiété ou de la tristesse, sans forcément relever d’un trouble mental.
- Les troubles psychiatriques, plus graves, durables et invalidants, qui nécessitent une prise en charge médicale.
La santé mentale des Français en quelques chiffres
Les données actuelles soulignent l’ampleur des enjeux :
Les données actuelles soulignent l’ampleur des enjeux :
- 1 personne sur 4 souffrira d’un trouble mental au cours de sa vie.
- 23 % des Français déclarent ne pas prendre suffisamment soin de leur santé mentale, un chiffre encore plus élevé chez les femmes (36 %) et les jeunes de 18 à 24 ans (38 %).
- 1 salarié sur 4 se considère en mauvaise santé mentale.
- 70 % des Français adhèrent à au moins un stéréotype sur les troubles psychiques, freinant ainsi la parole et la demande d’aide.
(Source : Assurance maladie)
Adolescents et santé mentale : un moment-clé
Les enfants et les adolescents sont particulièrement vulnérables : bouleversements émotionnels, pression scolaire, construction de l’identité…
Les enfants et les adolescents sont particulièrement vulnérables : bouleversements émotionnels, pression scolaire, construction de l’identité…
Ce sont autant de facteurs qui peuvent générer stress, anxiété, perte de confiance en soi ou troubles du sommeil.
Dans ce contexte, il est essentiel d’offrir des espaces d’écoute, de réassurance et d’outils concrets pour se sentir mieux.
La sophrologie au service des jeunes : un accompagnement bienveillant
Dans cette démarche de prévention et de soutien, j’accompagne les enfants et les adolescents à travers des séances de sophrologie, en individuel ou en petit groupe.
Dans cette démarche de prévention et de soutien, j’accompagne les enfants et les adolescents à travers des séances de sophrologie, en individuel ou en petit groupe.
Ces séances s’adressent notamment à ceux qui souffrent de :
- Stress ou anxiété chronique
- Manque de confiance ou d’estime de soi
-
Troubles du sommeil ou agitation intérieure
À travers des exercices simples et adaptés (respiration, relaxation, visualisation et pensée positive…), les jeunes apprennent à se reconnecter à leur corps, à accueillir leurs émotions et surtout à reprendre confiance en leur capacité à aller mieux.
Ce que beaucoup retiennent de ces séances, c’est qu’ils sont capables de prendre soin d’eux-mêmes. Ils repartent avec des outils concrets qu’ils peuvent réutiliser chez eux, dans leur quotidien.
Mon approche repose sur une écoute attentive et bienveillante, et sur la conviction que le changement vient d’eux : en prenant conscience de leur potentiel, les adolescents deviennent progressivement acteurs de leur mieux-être.
Une priorité pour aujourd’hui et pour demain
Faire de la santé mentale une grande cause nationale en 2025 est un pas essentiel. Mais au-delà des discours, ce sont les actions concrètes et les accompagnements de terrain qui font la différence. Offrir aux jeunes un espace pour se poser, se retrouver, se renforcer, c’est leur donner les moyens de grandir en équilibre, malgré les tempêtes.
Chaque jeune a en lui les ressources pour aller mieux. La sophrologie leur permet de les découvrir, à leur rythme.
Et si vous leur offriez cette chance ?
Et si vous leur offriez cette chance ?
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